投个好胎,家族骨血好,长寿得多。
不吃药,不打针,小病忍忍就过去了。
不纵欲,夫妻生活有节制,浅尝辄止。
不会生太多的孩子,过于操心,就容易折寿。
不会胡搞乱搞男女关系,不熟悉的异性谨慎交往。
守好自己的钱,晚年幸福有保障,不依赖子女。
每天至少喝1500ml的水,不会口渴再喝水。
每天提肛50下,深蹲50下,佛卧撑50下。
不吸劣质烟,而且每天就10根烟,多一根都不吸。
喝好酒,一周就2两白酒,喝酒从喝5元/瓶以下的。
不打牌,就是儿媳妇找自己玩麻将都不玩,说自己坐不住。
从来不买彩票,赌球,怕输赢不定,自己的小心脏受不了。
不会睡懒觉,早睡早起,不熬夜,9点务必关灯睡觉。
注意交通安全,不会麻痹大意,引发天降灾祸,走路自动远离大货车500米之外。
喝酒不开车,开车不喝酒,不会疲劳驾驶,拿自己的生命开玩笑。
内衣内裤一天一洗,一个月一换新,注意个人卫生,干干净净的。
常年粗茶淡饭,不吃大鱼大肉,喜欢吃粗粮。
喜欢吃绿色的蔬菜,有空的时候就去上山挖野菜,采蘑菇吃。
不吃生的东西,什么蔬菜都弄熟了吃,就是大葱也不吃生的。
喜欢喝汤,营养丰富,对调理身体有好处,鸡汤,鱼汤,每顿饭都有。
非常勤快,不会一个人闷在家里,时不时的出去干活,总会帮助别人干活。
吃饭7分饱,每次只乘半碗饭,饭后1小时后会活动,不会躺沙发。
少油少盐,不吃过于油腻,太咸的食物。
过7点以后不吃零食,不会吃夜宵,就是饮料咖啡都不喝,只喝一杯热牛奶。
体重控制的好,不超标,身体器官没有太多的负担,都是每天慢跑5公里的结果。
家庭居住的环境,空气质量达标,无污染,一个化工厂都没有。
一人吃饱,全家不饿,啥事也不管,啥心也不操,从不过问子女的婚姻问题。
心态好,黑的能想成白的,坏事能化解成好事,什么坎到他那里都不是事。
不会乱吃民间偏方,也不吃营养品,保健品,就是正常一日三餐。
喜欢锻炼身体,一年四季穿个短裤跑步,每天早上都会打0.5小时的太极拳。
喜欢冲凉水澡,冬泳,参加各类体育项目,但适可而止,不会超身体负荷。
喜欢热闹,愿意与人分享,心里憋不住事,有事就说出来,很懂得排解。
闲不住的人,总是干活劳动,家里没有活,也会帮助别人干活。
拿自己的健康当回事,不会做搬砖,抠井盖等过重的体力活,伤害自己的身体。
有个好伴侣,知冷知热,把自己照顾的无微不至。
做真实的自己,不会刻意伪装,没有那么多的心机谋略。
没心没肺,事过则忘,不会纠结,内耗。
很会控制情绪,轻易不与人吵架,遇事认怂,能躲就躲,只要不是太涉及切身利益的事情就好。
不会挑战,冒险,知足常乐,不求大富大贵,钱够吃够用就行。
心胸宽广,为了豁达,不会为了鸡毛蒜皮,过于纠结。
欢喜心过生活,快乐生活每一天。
喜欢学习,有思想,有内涵,有社会认知能力,不会被假象欺骗。
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人的心里与寿命密切相关。
情态开朗,恬淡虚无;
当有嗜好,但不嗜求;
性欲宜节,养精宜足;
睡眠卫生,亦要讲究;
适量运动,掌握恰当;
饮食易节,切尔偏求;
衣着宽暖,寒暑适易;
居处安静,阳光充足;
定期查体,防微杜渐;
服用药物、不可乱投;
达此十要,方可长青。
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我住的小区有一位93岁的退休教师,他和他老伴住在一楼。他有两个儿子一个女儿。他的儿女们都忙着去给他们的儿女们带孩子。老人拄着拐杖到小区门口买菜,老俩口自己弄饭菜吃。老人这把大年纪还自己自理自己,我便好的问他:怎么不跟儿女在一起生活呢、儿女怎么不来伺候你呢、怎么不请保姆呢?老人听后,慈祥的面容笑了笑:只要没有倒床,老俩囗单独生活比什么舒服,睡早睡晚、早吃晚吃、吃咸吃淡随我们自己,自由自在多好。老人还说:人老了喜欢清静。老人拄着拐杖在小区散步,不管遇到谁,都面带微笑向对方打招呼。我认为长寿老人不但心态好,而且只要自己能做到的事,自己都会亲手去做。