用户 雪梨丫头呀 的回答
女性腹部为什么比较难减的原因，主要是因为几大方面：
1、女性雌性激素水平高，基础代谢率相对比男性低，脂肪就相对容易堆积。
2、上班久坐八九小时以上，平常不爱运动，腹部脂肪就堆积了。
3、心理因素，心理压力大，导致内分泌失调，影响代谢率，产生肥胖。
4、先天的因素，女性由于受孕的需求，腹部先天需要一定的脂肪量。
5、饮食摄入，每天摄入的热量大于消耗，肚子想瘦是很难的。
用户 营养师盼盼哦 的回答
我曾经也觉得肚子很难瘦，甚至感觉我哪里瘦肚子都不会瘦。肚子简直像一个顽疾，无法消除！
但这荒谬的想法最终还是被结果打败了。
在分析了具体原因之后，痛定思痛，我开始调整饮食+锻炼，只用三个月的时间，就甩掉了腹部赘肉，并且练成了马甲线。
大家觉得肚子很难瘦，是因为从来没有瘦过。
对没有完成的事情，人常常把它想的很困难，像一座大山一样，无法逾越。
其实，只要按照正确的方法，每天做一点点坚持，改变自然而然就发生了。
下面给大家分享我的经验。
第一，瘦肚子，刻意的腹部练习是非常有必要的。
虽然不存在局部瘦身这一说，但是刻意的局部训练，确实会让肚子更加紧致，更容易出效果。
我做的动作一般是死虫子，坐姿转体，枕头卷腹这些。（动作一定要标准，掌握核心发力点）
第二，调整饮食结构，降低一天中的总热量。
减肥不需要挨饿，真的不需要！请不要再迷信节食减肥法了！
挨饿、压抑食欲违背身体规律的，长期下去，只会让你跟食物的关系失去平衡，最后报复性的暴饮暴食。
作为营养师，我给自己设计了一套减肥菜谱，满足食欲，有饱腹感，每天降低400-500大卡的热量。
第三，调整体态，会让你的肚子看起来平坦很多。
很多人都存在骨盆前倾的问题。骨盆前倾不仅会让你的肚子突出，腿也看起来更粗。
所以，如果你有骨盆前倾，需要去调整一下。
下面是一个骨盆前倾的小测试，大家可以试试。
骨盆前倾测试：
靠墙站立，肩背、臀部、小腿肚、后脚跟贴墙，用手放进腰部和墙壁之间的空间 ，如果空间大于一个手掌的厚度，则有骨盆前倾现象。
另外，对于产后妈妈来说，如果你有腹直肌分离，但也会非常难减肚子，
腹直肌分离测试：
半仰卧体位，手指并拢，掌心朝向自己脸的方向，把并拢的手指插在在肚脐上下5CM的区域内，如果插进去两根手指或更多，就属于腹直肌分裂。
不过好在这些都是可以通过一些动作练习去调整的。
大家加油吧，只要肯付出，就能收获好身材！
最后自恋一下，晒晒最近的照片，瘦下来就爱上了拍照，嘻嘻。
用户 爱情浮世绘 的回答
因为腹部肥胖意味着胰岛素抵抗问题。胰岛素抵抗问题，就会导致身体喜欢堆积脂肪让人发胖，而腹部是最容易快速堆积脂肪的地带。这就意味着，假如你存在胰岛素抵抗问题，那你就得做好不断和肥胖打交道的准备，而腹部肥胖就是胰岛素抵抗问题没有得到解决的外在标志。
我们都不是学医的，就不必讨论为什么会出现胰岛素抵抗问题这个问题了。我们直接来想办法解决掉腹部肥肉消灭掉胰岛素抵抗吧。
我来分享一些我消灭腹部脂肪的有效经验：（虽然我的大肚腩还没变成马甲线小蛮腰，但已经成功变成了小肚腩，且没反弹，我认为我的减腹部肥肉方法还是有一些参考价值的。）
1，每天睡足9个小时。哪怕你是熬夜，只要把这个夜熬规律了，每天用一时间入睡，睡足9小时后再起床，就可以。
2，每天起床第一件事就是出门晒10-20分钟太阳。最好晒上午的太阳。这样有助于身体恢复昼夜节律，身体能够日落而息日出而跃早睡早起，更有助于恢复胰岛素抵抗失衡难题，也就更有助于剪掉腹部肥肉。
3，多吃肉，少吃糖，是剪掉腹部脂肪的必经之路。这个原理可以多多查询低碳饮食的好处了解更多，此处篇幅有限不展开细说。
4，断食。让断食成为你的日常饮食的一部分，这是作为天生胰岛素抵抗问题较大的胖子们想变瘦的第一选择。你可以从一日三餐（是的，有些人连一日三餐都难做到，得一日七八十来餐！）开始，再过渡到一日两餐、一日一餐，隔日一餐…只要给身体足够长的不吃饭不进食空窗期，身体就能开始启动自我修复程序，修补胰岛素抵抗问题在内所有自身免疫性功能障碍。当然，这个断食自我修复的前提是你得吃够营养。多叮嘱一句，绝大多数营养丰富的食物都在海鱼、动物内脏、禽类兽类等荤类食物里。
总之一句话，想减掉腹部肥肉，多吃肉，多睡觉，多晒太阳，少吃糖，少几顿饭，少吃一天，饿不死，能自救。
